エアコンで喉が痛くなる原因と対処法！喉の痛みを防ぐには掃除が必要

快適に過ごすために利用するエアコン。

しかし、エアコンをつけると「喉がイガイガする」「咳が出る」などの不調を覚える方も多くいます。

そのような方向けに今回はエアコンを利用して、喉が痛くなる原因と対策を紹介。

ぜひエアコンを快適に使用したい方は参考にしてみてください。

エアコンをつけたまま寝ると喉が痛くなる原因

なぜエアコンをつけたまま寝ると喉が痛くなるのでしょうか。

ここでは就寝時エアコンを使用するとのどが痛くなる原因を3つ紹介します。

エアコンで部屋の空気が乾燥する

まず一つ目の原因で考えられることは、空気の乾燥です。

乾燥が一番の原因と言われていて、これはエアコンの仕組みが関係しています。

エアコンは暖かい空気を吸い込み、その空気に含まれた熱を部屋の外に追い出すことで温度を調節しています。

エアコンの室外機から水が出ているのをよく目にしますが、これは空気を冷やす過程で出る水分です。

冷房は空気中の水分までエアコン内部に吸い込まれるため部屋の乾燥に。

暖房の場合は部屋を暖めるため、湿度が下がり空気が乾燥するというわけです。

冷房病（クーラー病）が原因で喉の痛みやだるさが出る

2つ目の原因で挙げられるのは、冷房病（クーラー病）と言われるものです。

冷房病とは、外気温と冷房の効いた部屋との温度差が原因で自律神経のバランスが乱れることを言います。

症状としては喉の痛みや体のだるさ、食欲不振など様々。

エアコン内部のカビやホコリを吸い込んだ

エアコンを久しぶりに利用すると「何か臭いがする」などと感じることが多くあります。

エアコン内部は湿気や結露で湿った状態になることでカビや雑菌が繁殖。

そのままエアコンを稼働させることで、送り出された風とともにカビや雑菌の胞子が部屋中にまき散らされます。

そのためカビや雑菌、ホコリを吸い込んでしまい、のどの痛みや咳を引き起こす要因になるのです。

エアコンで喉が痛いときの対処法や治し方

それでは次に、喉が痛くならないような対処法や治し方を3つ紹介していきます。

今回ご紹介する内容は以下のとおりです。

• 喉の痛みや咳、熱があるときは市販薬を服用する
• 水分補給して乾燥を防ぐ
• 何日も喉の痛みが治らないときは病院に行く

ひどい場合はあまり無理をせず病院へ行くようにしてくださいね。

喉の痛みや咳、熱があるときは市販薬を服用する

エアコンによるのどの痛みや咳、熱などの症状がすでにある場合は市販薬を服用するのが効果的。

喉の痛みは長期化する場合が多く、悪化する前の早めの対処がおすすめです。

殺菌作用や炎症を抑える効果がある「うがい薬」や、のどスプレーは症状が出てからすぐに試してみてください。

水分補給して乾燥を防ぐ

喉がイガイガする程度で、症状が悪化する前の段階ならこまめな水分補給が大切。

喉の痛みを引き起こす多くは、乾燥が一番の原因でもあります。

喉がイガイガし始めたときは、喉の粘膜が薄くなり炎症し始めている合図です。

症状の悪化を防ぐためにも、しっかり水分補給することで症状の悪化を防ぐことができます。

しかし、水分補給にアルコールやカフェイン、炭酸などを利用してはいけません。

これらは粘膜への刺激が強い飲み物なので、刺激が少ないものを選ぶ必要があります。

喉の水分補給におすすめなのは、ぬるま湯や水、お茶類です。

何日も喉の痛みが治らないときは病院に行く

こまめな水分補給や市販薬を試しても喉の痛みが改善しない場合は病院を受診しましょう。

エアコンのカビや雑菌を吸い込むことで、アレルギーや肺炎などの症状を引き起こすことがあります。

1週間以上続く場合や、症状がひどくなる場合はただの風邪や乾燥ではなく、アレルギーや別の病気の可能性があります。

そのため、症状が改善しない場合は無理をせずに医療機関へ受診してください。

エアコンによる喉の痛みや咳の予防法や対策

次にエアコンの使用により、喉の痛みや咳が出てきた時の予防法や対策を4つ紹介していきます。

• 加湿器を使って乾燥を防ぐ
• マスクをつける
• 身体を温める食べ物や飲み物を摂る
• エアコンのカビやホコリを掃除する

家庭にあるもので対応できるものも多いため、ぜひ喉に違和感が出てくる前に実践してみて下さい。

加湿器を使って乾燥を防ぐ

まず一つ目は、空気の乾燥を予防するための加湿器の利用です。

室内での快適な湿度は40～60％と言われています。

湿度は40％を下回ると喉の乾燥につながり、60％以上だとカビや雑菌の繁殖を促してしまいます。

また、家に加湿器はないという方におすすめなのが、洗濯ものを部屋干しするということ。

濡れた洗濯物を部屋の中で干すことで、水分が蒸発し湿度が上がり乾燥を予防してくれます。

その他にも、水の入ったコップや洗面器を置くなどすることで、加湿器を購入しなくても代用も可能です。

マスクをつける

喉を保湿する、ホコリやカビなどを吸い込まないという点でマスクの着用も効果的。

また、ついつい口呼吸をしてしまう人にもぴったりです。

特に布マスクは不織布マスクよりも吸収性が高く、乾燥を防ぐ効果もあります。

他にも濡れマスクなどの保湿効果が高いものを購入するのもおすすめ。

身体を温める食べ物や飲み物を摂る

身体を冷やしすぎないことで、冷房病の予防にもつながります。

そのため、身体を芯から温めることが大切。

温度的に温かい、スープなどの料理も効果的ですが食材から選ぶのもおすすめです。

身体を温める食材はネギやショウガ、トウガラシやコショウ、シナモンなどがあります。

これらの食材とプラスして殺菌作用のある食材を摂取するとさらに効果的。

はちみつやねぎ、しょうが、ゆずなどがあるため、炎症が出てきたと感じたときはこれらを摂取してみてください。

エアコンのカビやホコリを掃除する

エアコン本体の汚れが原因の場合は、やはりエアコンの掃除が一番です。

エアコンは部屋の空気を吸い込み、それを吐き出しています。

そのため、部屋のホコリや雑菌なども一緒に吸い込んでいるのです。

エアコンの内部にたまった汚れを取らないままで作動させ続けると、のカビ胞子やホコリをまき散らしているのと同じ。

エアコンのカビを掃除して喉の痛みを防ぐ方法

喉の痛みや不快感を防ぐにはどのような方法が効果的なのか紹介していきます。

エアコンを掃除するために必要なものから、自分で行うエアコンのカビ掃除について。

また、自分で行えない場所や手間をかけたくない人向けの方法も全部で3つあるので参考にしてみてください。

エアコンの掃除に必要なもの

まず、エアコンの掃除に必要なものを紹介します。

• ブラシ（不要な歯ブラシでも可）／綿棒
• ぞうきん／タオル
• 中性洗剤
• エアコン専用洗浄クリーナー
• 掃除機
• 新聞紙／キッチンペーパー

これらのアイテムがあると掃除の場所に違ってきますが、とても便利です。

特に、エアコン掃除スプレーはおすすめなので、ぜひ用意してみてください。

自分でエアコンのカビを掃除できる範囲

エアコン掃除を自分でする場合、すべて分解してしまうとエアコンの故障につながることがあります。

そのため、自分でエアコンのカビ掃除をできる範囲を知っておくことが大切です。

エアコン フィルター掃除はその代表です。

ですがフィルターだけでなく、エアコンの吹き出し口、ルーバーと送風ファンなど多数箇所も含みます。

自分でのエアコン掃除を行う際は、エアコン内部のフィンやファンは取り外しができません。

奥に汚れが見えても無理はしないで、できる範囲での掃除を行いましょう。

それ以上になると専門的な知識が必要になってくるため注意してください。

自分で掃除できないエアコン内部のカビは業者に任せる

自分で掃除できないエアコン 内部クリーンは業者に任せるのが一番。

手の届かない範囲の掃除はプロに頼みましょう。

費用はかかりますが、故障のリスクが低く、エアコン内部の奥まできれいになります。

また、自分でやるより時間もかからないため、手軽でとてもおすすめ。

エアコンのカビによる喉の痛み対策におすすめのクリーニング業者

ここではエアコンのカビによるのどの痛み対策にぴったりの、エアコンクリーニング業者 おすすめ3選を紹介していきます。

エアコンクリーニング 相場の比較も行っているため、業者選びの参考にしてみてください。

	相場
壁掛けエアコンクリーニング料金	1台～12,242円 2台～23,383円
お掃除機能付きエアコンクリーニング料金	1台～20,987円 2台～40,697円

おそうじ本舗

おそうじ本舗は多くの人が一度は聞いたことのある大手ハウスクリーニング業者です。

そんなおそうじ本舗でもエアコンクリーニングは行っています。

おそうじ本舗の魅力は何といっても、完全分解洗浄というおそうじ本舗の技術が誇るプレミアムなクリーニングです。

今までのエアコンクリーニングではキレイにし切れなかった、奥の汚れまで徹底分解して落としてくれます。

壁掛けエアコンクリーニング料金	12,100円/台
お掃除機能付きエアコンクリーニング料金	20,900円/台
天井埋め込みエアコンクリーニング料金	27,500円/台
完全分解洗浄プラン	17,600円～

自分では掃除できない奥の汚れやカビをって徹底的にきれいにしたい人は、おそうじ本舗のエアコンクリーニングを検討してみてください。

くらしのマーケット

エアコンのクリーニング業者を選ぶ時には「価格」も大きな検討ポイントではないでしょうか。

くらしのマーケットのエアコンクリーニングは、低価格で依頼できることが特徴です。

くらしのマーケットはフランチャイズではなく、個人事業主や中小企業と依頼主とのマッチングサービスなので、価格競争が激しくなっています。

参考までに、エアコンクリーニング業者の最低価格と最高価格をまとめてみました。

	通常のエアコンクリーニング価格	お掃除機能付エアコンクリーニング価格
最低価格	4,500円	13,000円
最高価格	12,000円	19,000円

※最安値・最高値はエリアによって異なります。

くらしのマーケットに登録しているほとんどの業者では、作業料金があらかじめ決まっています。

見積もりの出張費用がかかっていないことも低価格につながっているのでしょう。

価格が安いと心配なのが、サービス内容ですが、くらしのマーケットではユーザーからの口コミを公開しています。

サービス内容が悪いと、評価が低くなり、集客に影響するので、登録業者も品質には一定のレベルを保っていることがほとんどです。

業者を探す、口コミを見るという手間はかかりますが、評判を先に知っておけるのは安心な点でもあります。

できるだけ価格を抑えたい、品質もある程度知っておきたい、という方はくらしのマーケットでのエアコンクリーニングを検討してみてくださいね。

カジタク

カジタクは、イオングループが運営するハウスクリーニングで、ハウスクリーニング以外にも、家事代行や宅配クリーニング、整理収納サービスも行っています。

壁掛けエアコンクリーニング料金	13,200円/台
お掃除機能付きエアコンクリーニング料金	21,780円/台
天井埋め込みエアコンクリーニング料金	30,800円/台
室外機クリーニング（オプション）	6,600円/台

ハウスクリーニングで使用する洗剤は、花王と共同開発したもの。

「仕上がり満足保証」という制度があり、仕上がりに満足できなかった場合には、再度清掃してもらえます。

花王との提携や保証制度を考えると、安心して頼める業者と言えます。

大手の会社に依頼したい、他の家事代行サービスもまとめて頼んでみたいという方は、カジタクのエアコンクリーニングを検討してみてください。

エアコンクリーニング業者がおすすめな人

どんな人にエアコンクリーニング業者の利用がおすすめか紹介していきます。

通常では掃除できない箇所まできれいにできるエアコンクリーニングは以下のような方におすすめです。

1. 喉のイガイガや咳がひどくて掃除ができない人
2. 自分で掃除できない範囲までカビが生えている人
3. 毎日エアコンをつけたまま寝る人
4. カビ予防のコーティングをしたい人
5. 赤ちゃんや子供の喉への影響が心配な人

エアコンクリーニングを検討している方はぜひ参考にしてみてください。

喉のイガイガや咳がひどくて掃除ができない人

エアコンの利用により、喉のイガイガや咳などの症状が出ている方は業者に依頼しましょう。

無理をして症状が悪化すると危険です。

しっかり体を休めて、プロに頼んでください。

自分で掃除できない範囲までカビが生えている人

エアコンの掃除が長い間できておらず、カビやホコリなどの蓄積が激しい場合は業者に頼んでください。

そのまま使い続けても、健康被害が出てしまいます。

また、自分で行っても汚れやカビが取り切れない可能性が高いです。

毎日エアコンをつけたまま寝る人

毎日エアコンをつけっぱなしにする人も、ぜひ業者へエアコンクリーニングを依頼してください。

就寝中は無防備になりやすく、喉の乾燥につながりやすいです。

加湿器などを利用するのも大切ですが、エアコン内部からきれいにすることが重要になります。

カビ予防のコーティングをしたい人

ダスキンはエアコン抗菌コートといって、カビ予防をオプションで行うことができます。

抗菌成分を含んだポリマーで熱交換器をコーティングすることが可能です。

結露が生じると抗菌成分が溶け出して、カビや細菌の繁殖を抑制してくれます。

また、ダスキンだけでなく、おそうじ本舗も防カビチタンコーティングのメニューもあります。

赤ちゃんや子供の喉への影響が心配な人

赤ちゃんや子どもへの影響が気になる人は、ぜひエアコンクリーニングを依頼してください。

プロに依頼すれば、家の空気をきれいに保つことができます。

小さな子どもは特に体調を崩しやすいです。

カビやホコリで、アレルギーを引き起こすこともあるため注意してください。

また、プロに頼めば自分で行う必要がなく、楽にきれいにすることができます。

エアコンが原因の喉の痛みに関するよくある質問

エアコンが原因で、のどの痛みに関するよくある質問を紹介していきます。

クーラーでなぜ喉がイガイガするの？

クーラーの利用で生じるのどの痛みの多くは、乾燥・冷房病、カビやホコリの繁殖です。これらの原因をなるべく除去することで、快適に過ごすことができます。

喉の痛みは冷房病の症状？

冷房症の症状は喉の痛みや身体のだるさ、食欲不振など様々です。

質問にあるように、喉の痛みを訴える人は多いです。

ひどい場合は頭痛や食欲不振、めまいなども引き起こすため悪化する前に医療機関を受診してください。

エアコンで生じた喉の痛みや咳はいつ治る？

のどの痛みや違和感は長期化することがあります。早め早めの予防や、市販薬の使用をして症状の改善を図りましょう。

喉の痛みが10日続いてる。どうすればいい？

喉の痛みや咳などの症状が1週間以上続いている場合は医療機関を受診することをおすすめします。

症状が長引く場合や症状が悪化する場合は躊躇せずに受診しましょう。

まとめ

今回はエアコンの使用で喉が痛くなった時の原因と対策、おすすめエアコンクリーニング業者について紹介しました。

最後に今回お伝えした内容で重要なポイントを6つにまとめました。

• エアコンはカビや雑菌が繁殖しやすい
• 原因は乾燥とカビ・ホコリ、冷房病がある
• 冷房病の症状は喉の痛みや咳、身体のだるさや頭痛、熱など
• 予防は加湿器や市販薬の服用、身体を温める、エアコンの掃除など
• エアコンクリーニングを全部自分で行うには限界がある
• エアコンクリーニングはプロに頼むメリットが大きい

快適にエアコンをするには、エアコンクリーニングはかかせません。

エアコンの内部でホコリやカビを繁殖させ、それを部屋にまき散らさないうちにしっかり対策をとるようにしましょう。

プロのエアコンクリーニング業者に依頼することで、安心して利用できるためぜひこの記事を参考に業者選びを行ってみてください。