宅食おすすめランキング比較！一人暮らしや高齢者・家族向けかも調査

おいしい食事を手軽に自宅で楽しめる「宅食サービス」が注目されています。

忙しい一人暮らしや高齢者、妊婦や小さなお子さんがいるなど、さまざまな家庭で人気を集めています。

しかし、数多くの宅食サービスが存在し、メニューや価格帯も豊富です。

そこで、

といった疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか？

そこでこの記事では、

を紹介していきます。

これから宅食サービスを利用してみたい、すでに利用しているけど他のサービスの内容も知りたい、という方は、参考にしてください。

ちなみに、本サイトが最もおすすめする宅食サービスは、「三ツ星ファーム」です。

品質・味・簡単、全てが三ツ星基準の三ツ星ファーム、初めての方にもおすすめです。

▽初回割引あり！▽

宅食おすすめランキング２０選比較

数多く存在する宅食サービスの特徴について、ランキング形式でまとめていきます。

ご自分のライフスタイルに合った宅食サービスを選ぶための参考にしてください。

また、本サイトから各宅食サービスの初回申込をすると割引がありますので、ご利用ください。

【宅食おすすめランキング２０選比較表】
まず、おすすめする宅食サービス20選の比較表をいくつかのポイントでまとめてみました。

※シェフボックスは、おかずのみ定期購入初回割引適用時の値段です。
※表示は全て税込価格となっています。

ここからは、利用する宅食サービスの決め方について悩んでいる方に向けて、本サイトがおすすめする20の宅食サービスについて紹介していきます。

一人暮らし向けか、家族向けか、また高齢者向けか、などの判断基準となるように紹介していますので、参考にしてください。

宅食おすすめランキング１位：三ツ星ファーム

「三ツ星ファーム」は一流シェフの味を自宅で楽しめる宅食サービスです。

メニュー内容	和風・洋風・中華・エスニックの全60種類のおかず
価格	7食コース：6275円（1食あたり896円） 14食コース：11038円（1食あたり788円） 21食コース：14288円（1食あたり680円）
送料	初回のみ無料（7食コースは除く） 2回目以降990円（沖縄・北海道・一部離島地域は2500円）
お試し	なし
保存方法	冷凍
配送エリア	全国 （一部配送不可地域あり）
ごはん有無	おかずのみ

和風、洋風、中華、エスニック料理など多彩なメニューがあります。また、主菜と副菜のバランスも良く、カロリーカットもされていてかつ満腹感が得られます。

特に女性におすすめで、独自の基準により作られた低糖質の冷凍おかずプレートが提供されています。

さまざまなコースやお届けサイクルの選択肢もあり、初回注文では送料無料の特典もあります。

また、Twitterでも高評価な声が多く寄せられています。

三ツ星ファームの「タンドリー風スパイスチキン」✨
お肉がジューシーでボリュームもありおいしかったです💕
マッシュポテトも添えられていて、お米が無くても満足度が高い👍
これで347kcalは嬉しい🌿#三ツ星ファーム pic.twitter.com/KP7f4k2yUl

— みさぽん (@shironyan_nosh) May 20, 2023

宅食おすすめランキング２位：ニチレイフーズダイレクト

「ニチレイフーズダイレクト」は、冷凍食品業界最大手のニチレイが展開する宅食サービスです。

メニュー内容	おかずセット、おかず＋主食、おかず単品で選択可能
価格	おかずセット：594円～ おかず＆主食：380円～ おかず単品：200円～ かんたん定期コース（7食入）：5,184円～ 期間限定コース：5,200円～
送料	5000円以上の購入で無料 5000円未満の場合、常温配送600円/冷凍配送800円
お試し	あり
保存方法	冷凍
配送エリア	全国
ごはん有無	ごはんあり

ニチレイフーズダイレクトでは、通常のメニューだけでなく、糖質管理や脂質管理メニューも用意されています。特に女性やダイエット中の方にもおすすめです。

和風・洋風・中華・エスニック料理とバリエーションも豊富なため、飽きずに楽しく利用できます。

また、Twitterでも高評価な声が多く寄せられています。

午前のお仕事落ち着いたので、お昼！

さっき届いたニチレイフーズダイレクトのウーディッシュ「五穀のオムライスとミニメンチ」を食べる✨

チンするだけで、こんなちゃんとお昼食べられるなんて、ほんと感動だよ🥲#宅食#ニチレイ#ウーディッシュ#在宅ワーク#おうちごはん pic.twitter.com/XCv0gCo7uE

— はぴ子 (@raku_hapi) May 11, 2022

宅食おすすめランキング３位：nosh（ナッシュ）

冷凍食品の宅食サービス「ナッシュ」は、一流シェフや管理栄養士によって開発された60種類以上のメニューから選べるお弁当が特長です。

メニュー内容	全60種類以上のメニューからコースの数量に合わせて好きな商品を選択
価格	6食コース：4,190円（1食あたり698円） 8食コース：4,990円（1食あたり623円） 10食コース：5,990円（1食あたり599円）
送料	814円～
お試し	なし
保存方法	冷凍
配送エリア	全国
ごはん有無	おかずのみ

「ナッシュ」は全てのメニューが糖質30g以下、塩分2.5g以下で作られています。安心して美味しく食べることができ、糖質管理や健康志向の方におすすめです。

特定のアレルギー食材が入っていないメニューを検索できる機能も備えており、アレルギーのある方にもおすすめです。

さらに、ナッシュでは週に3品新しいメニューが更新されるため、飽きることなく継続的に利用できます。

また、Twitterでも高評価な声が多く寄せられています。

ナッシュの定番メニューはやっぱハズレないなぁ🥹🍴

【チキンのトマトチーズがけ】
カロリー 411kcal
糖質15.3g
脂質 22.3g
たんぱく質36.8g

たんぱく質高め🐣👍
鶏肉国産🐣👍
うれしぃ🥹‼️
副菜はコーン、ベーコン、ウィンナー、ツナってゆう子供も好きめな期待通りの美味しいメニュー☺️💡 pic.twitter.com/G6Nh23H6It

— まつりか＠ダイエット受験生ママ (@U80aKwccBajwY3L) May 17, 2023

宅食おすすめランキング４位：ワタミの宅食ダイレクト

ワタミの宅食ダイレクトは、冷蔵の宅配弁当No.1の「ワタミの宅食」と同じワタミが提供する、冷凍惣菜の宅食サービスです。

メニュー内容	洋食・和食、やわらか食、ワタミカルビ焼肉セット、他
価格	いつでも三菜、五菜シリーズ【定期10食～】：4,230円 いつでも二菜シリーズ【定期14食】：4,900円 介護食シリーズ【定期8食】：5,440円 アラカルト：700円～
送料	800円～
お試し	あり
保存方法	冷凍
配送エリア	全国
ごはん有無	ごはんあり

「ワタミの宅食ダイレクト」は、和風・洋風・中華の多彩なメニューから日替わりで選ぶことができ、利用者の声を活かした開発・改善も行われています。

冷凍のおかず三菜を利用すれば、炊飯や味噌汁の準備だけで手軽に食事を楽しめます。また、朝食や軽食に適した惣菜2品のセットや夕食に最適な5品のセットなど、豊富なコースも用意されています。

さらに「ワタミの宅食ダイレクト」は、老人ホームなど高齢者向け宅食市場での売上シェアNo.1を誇る宅食サービスでもあり、特に高齢者におすすめです。

また、Twitterでも高評価な声が多く寄せられています。

金曜日ー、後半日ですね😆
ランチはワタミの宅食ダイレクトの「鶏の唐揚げおろしソース」🐣
こちらは「いつでも五彩」のメニュー🍱
おろしソースが、たっぷり入って、一口サイズの食べやすい唐揚げが四つも入ってました。
少し硬めの唐揚げだから、しっとりソースとの相性がバッチリ⭕️#お弁当日記 pic.twitter.com/h0LdZiqgtX

— 宅配弁当オタク@しゅう (@obento365life) May 19, 2023

宅食おすすめランキング５位：GOFOOD

「GOFOOD」は、糖質制限メニューに特化し、糖質量とタンパク質量を徹底管理したメニューを提供してくれる宅食サービスです。

メニュー内容	全27種類のメニューからコースの数量に合わせて好きな商品を選択
価格	5食コース：3,280円～（1食あたり656円～） 10食コース：5,980円～（1食あたり598円～） 20食コース：11,960円～（1食あたり598円～）
送料	5食・10食コース：940円～ 20食コース：無料
お試し	なし
保存方法	冷凍
配送エリア	全国
ごはん有無	おかずのみ

本格シェフのこだわりの調理法と冷凍方法、かつ医師の監修による低糖質・高タンパクなメニューを提供してくれます。

さっぱりとした、罪悪感なく食べられるメニューのため、健康的な食事を楽しみたい方や糖質制限が必要な方におすすめです。

また、Twitterでも高評価な声が多く寄せられています。

あ、今日食べたゴーフードめちゃ美味しかった。
ガパオライスの味付けが絶妙。
（卵の下にお肉がある）
でもって黄身が半熟トロトロ🥚
冷凍なのに、チンして半熟。
魔法みたいさいこう。#ゴーフード pic.twitter.com/nM1twcApI4

— 神戸まーこ⚓️経理のエキスパート (@koubechan) August 8, 2022

宅食おすすめランキング６位：ヨシケイ

ヨシケイは、40年以上の歴史を持つ食材宅配サービスから派生した夕食ネットの冷凍弁当サービスです。

メニュー内容	冷凍弁当、調理済みおかず、ミールキット
価格	ベジミール：1,290円（1食あたり645円） シンプルミール：1,050円（1食あたり350円） ヘルシーミール：1,250円（1食あたり625円） Ｙ＊デリ：約3,940円（1食あたり約788円）～ ミールキット各種：約5,830円（1食あたり約1,166円）～ ※東京の場合（地域によって異なる）
送料	350円～
お試し	無料
保存方法	あり
配送エリア	全国
ごはん有無	ごはんあり

レシピを考える専属の栄養士によってバランスがよく、彩り豊かで美味しく食べられるメニューが豊富に用意されています。

また、ヨシケイの冷凍弁当は1食あたりの価格が手頃であり、コスパに優れているという声も多くあります。

1食あたりの価格が手頃なこともあり、家族での利用もおすすめです。また、夕食を作る時間がなかなか取れず夕食のみ利用したい人や、一人暮らしの人にもおすすめです。

また、Twitterでも高評価な声が多く寄せられています。

トマト油淋ソース、美味しかった！大当たりですヨシケイさん！ pic.twitter.com/kIaoXLg8Pj

— ぴよ（心は熊本！） (@___piyo___piyo) May 16, 2023

宅食おすすめランキング７位：CHEFBOX（シェフボックス）

「CHEFBOX」は、フレンチ・和食・エスニックの幅広い味わいを提供する宅食サービスです。

メニュー内容	7つの質問に答えて、最適なメニューを約150種類以上の中から自動選択
価格	6食コース：6,415円（1食あたり853円） 8食コース：8,199円（1食あたり809円） 10食コース：10,033円（1食あたり787円）
送料	990円～
お試し	なし
保存方法	冷凍
配送エリア	全国 （一部地域を除く）
ごはん有無	ごはんあり

「CHEFBOX」は、7つの質問に答えるだけで、150種類以上のメニューから自分好みの提案を受けることができます。またカロリーや脂質制限にも対応し、お米の半分をブロッコリーに変更するなどのカスタマイズも可能です。

自分好みのメニューにカスタマイズ可能であることから、一人暮らしの方におすすめです。

また、Twitterでも高評価な声が多く寄せられています。

お昼シェフボックス#シェフボックス

ハンバーグ ソースシャスール
優勝！！！！ハンバーグのソース(ソースシャスール)がすっごい美味しい！！トマトとバターがすごくいい感じに美味しくて超好き！！こんなにバターきかせて大丈夫？おいしい〜！ pic.twitter.com/qACnBoanm7

— サキト (@friedrice91) May 19, 2023

宅食おすすめランキング８位：ウェルネスダイニング（やわらかダイニング）

「ウェルネスダイニング」は、栄養バランスにとても配慮した健康宅食サービスです。

メニュー内容	お弁当タイプ、料理キットタイプ、など
価格	栄養バランス気配り宅配食：4,860円～（1食あたり約694円）～ やわらか宅配食：5,292円（1食あたり約756円）～ 野菜を楽しむスープ食：5,616円（1食あたり約802円）～ 料理キット各種：5,508円～
送料	定期は送料無料・7食は送料385円〜
お試し	なし
保存方法	冷凍
配送エリア	全国（一部離島を除く）
ごはん有無	ごはんあり

「ウェルネスダイニング」は、1食あたり10品目以上の食材を使用し、体に必要な栄養素をバランスよく取り入れることができます。

カロリー制限や塩分制限ができる6つのコースがあり、自分のライフスタイルに合ったメニューを選ぶことができます。

また、制限食以外に、噛む力・飲み込む力が弱くなってきた方向けの、特別にやわらかく調理したサービス「やわらか宅配食」も提供しています。

よって、特に健康に気を使いたい方や制限食を必要とする方におすすめで、「やわらか宅配食」については、高齢者におすすめです。

また、Twitterでも高評価な声が多く寄せられています。

ウェルネスダイニングのたんぱく質が摂れる脂質調整食
気になるね、美味しそうだし🍱
痩せやすい体づくりの宅配食なら、ボディメイク 筋トレ ダイエットしてる人にはおすすめの食事だよね
管理栄養士監修してるしレンジで簡単だし十六穀ごはんで食物繊維も摂れるし助かるね✨https://t.co/OiYbT6mQ4c

— みゅみゅ (@myumyu_tete) May 2, 2023

宅食おすすめランキング９位：食宅便

「食宅便」は長年の実績を持つ病院や福祉施設向け給食サービスのトップ企業が提供する宅食サービスです。

メニュー内容	おまかせコース、低糖質セレクトコース、丼・メインおかずコース、他
価格	各種コース（7食～）：3,920円（1食あたり560円）～ おこのみセレクトコース：単品560円～
送料	390円～
お試し	あり
保存方法	冷凍（一部メニューのみ常温）
配送エリア	全国（一部離島を除く）
ごはん有無	ごはんあり

「食宅便」は低糖質メニューやカロリー制限、柔らかい食事など、さまざまなニーズに応えるメニューを提供しています。

栄養士が監修するおまかせセットや塩分制限・糖質制限に特化したコースなど、9つのコースから自分のニーズに合わせたメニューを選ぶことができます。

日清医療食品の管理栄養士が考案の低糖質やカロリー制限メニューは健康に気を使いたい方や制限食を必要とする方におすすめです。また、やわらかい食事は高齢者におすすめです。

また、Twitterでも高評価な声が多く寄せられています。

今日もお昼は食宅便の低糖質セレクトです。ご飯とお味噌汁は自分で用意！低糖質を感じさせない甘みがあって、お弁当の味も良くて美味しい！！🤤 pic.twitter.com/jdlOIlIIiC

— ジョイナー (@MAKO_Lv8888) April 27, 2023

宅食おすすめランキング１０位：まごころケア食

「まごころケア食」は、株式会社シルバーライフが提供する高齢者向け宅食サービスです。

メニュー内容	まごころケア食、まごころ弁当
価格	まごころケア食【定期21食～】：9,700円（1食あたり約462円～） まごころ弁当：345円～
送料	無料
お試し	あり
保存方法	冷凍
配送エリア	全国（沖縄及び一部離島を除く）
ごはん有無	ごはんあり（まごころ弁当のみ）

「まごころケア食」は、シルバーライフ社が長年にわたり高齢者向けに提供してきた宅食サービスのノウハウを活かして展開されています。

健康状態やニーズに合わせて5つのセットプランが提供されており、体型やカロリーに気を配りたい方や健康に配慮したい方、高齢者におすすめです。

また、Twitterでも高評価な声が多く寄せられています。

最近まごころケア食食べてる。ダイエットにもなるしレンチン3分がめちゃ便利で何回もリピしてる🥺 pic.twitter.com/XB3HjCfAin

— りぼん🐈🍴🎀 (@maa_karin) February 19, 2023

宅食おすすめランキング１１位：わんまいる

「わんまいる」は、国産の原料にこだわり、旬の素材を取り入れた宅食サービスです。

メニュー内容	健幸ディナーセット、健幸ディナー トレータイプ
価格	健幸ディナーセット（定期1週間分）：5,280円（1食あたり1,056円） 健幸ディナー トレータイプ（定期1週間分）：5,280円（1食あたり1,056円）
送料	935円～
お試し	あり
保存方法	冷凍
配送エリア	全国
ごはん有無	おかずのみ

わんまいるは、有名料理人の監修により美味しさと健康面にこだわったメニューが提供されています。日本各地のご当地食材を使用していて、ご当地グルメも特徴的に取り入れられています。

また、真空パックで冷凍されるため鮮度劣化が少なく、湯せんや流水解凍で作りたてのような食事を味わえます。

専属の栄養士が監修したメニューは、1食あたり400kcal以下、塩分は3.5g未満を目安に作られています。栄養バランスにも配慮されていて、健康状態や栄養摂取に気を配る方にもおすすめです。

さらに日々忙しい共働き夫婦や、高齢者にもおすすめです。

また、Twitterでも高評価な声が多く寄せられています。

🔗つけてます！わんまいるの冷凍ミールキットは”とにかく美味しい”　手の込んだ料理の冷凍ミールキットで毎回違う献立が定期コースで届くので食べ飽きず、健康的な食事が気軽に楽しめる。実食絵レビューがあるので参考になると思いますよ！ pic.twitter.com/WmpfDmsgQE

— ユタカ@冷凍惣菜紹介ブログ (@momokatayu) May 22, 2023

宅食おすすめランキング１２位：Dr.つるかめキッチン

「Dr.つるかめキッチン」は、美味しさと健康にこだわった制限食の宅食サービスです。

メニュー内容	カロリー制限気づかい御膳 塩分制限気づかい御膳 糖質制限気づかい御膳 たんぱく＆塩分制限気づかい御膳 つるかめバランス栄養御膳
価格	カロリー制限気づかい御膳【定期21食～】：14,364円（1食あたり684円）～ 塩分制限気づかい御膳【定期21食～】：14,364円（1食あたり684円）～ 糖質制限気づかい御膳【定期21食～】：14,364円（1食あたり684円）～ たんぱく＆塩分制限気づかい御膳【定期21食～】：15,336円（1食あたり約730円）～ つるかめバランス栄養御膳【定期21食～】：13,932円（1食あたり約663円）～
送料	都度便：770円 定期便：無料
お試し	なし
保存方法	冷凍
配送エリア	全国（一部離島を除く）
ごはん有無	おかずのみ

「Dr.つるかめキッチン」は、管理栄養士や専門医が監修した、最大限の栄養バランスにこだわったメニューを提供してくれます。

そのメニューの中には、健康維持や生活習慣病の気になる方々に配慮した「糖尿病専門医監修メニュー」や「塩分制限メニュー」がラインナップされています。

「美味しい制限食」のコースが充実しており、飽きることなく健康的な食事を楽しむことができます。そのため、特に健康志向の方や生活習慣病に気を付けたい方におすすめです。

また、Twitterでも高評価な声が多く寄せられています。

月曜日到来〜😅
今日はつるかめキッチンの「豚肉と玉葱の味噌炒め弁当」🐖
こちらは「つるかめバランス御膳」のメニューです🍱
味噌の味はそんなに強くないけど、豚肉や野菜の旨みがたくさん詰まってます😊
副菜はご飯が欲しくなる副菜達ですね#つるかめキッチン pic.twitter.com/jQr6Lqti9j

— 宅配弁当オタク@しゅう (@obento365life) February 6, 2023

宅食おすすめランキング１３位：マッスルデリ

「マッスルデリ」は、高たんぱく質・低カロリーの特徴を持つ宅食サービスです。

メニュー内容	女性ダイエット用プラン、男性ダイエット用プラン、増量用プラン、低糖質ダイエット用プランのうち約50種類のメニューから数量を選択
価格	女性ダイエット用プラン（15食～）： 14,796円（1食あたり913円）～ 男性ダイエット用プラン（15食～）： 16,416円（1食あたり1,013円）～ 増量用プラン（15食～）： 19,656円（1食あたり1,213円）～ 低糖質ダイエット用プラン（15食～）： 15,552円（1食あたり960円）～
送料	無料
お試し	なし
保存方法	冷凍
配送エリア	全国
ごはん有無	ごはんあり

「マッスルデリ」は、減量・維持・増量の3つのプランがあり、トレーニングやボディメイクといった個々の目的や体形に合わせた食事セットを提供してくれます。

食材には細かな配慮があり、全てのコースには保存料・合成着色料・トランス脂肪酸は使用されていません。

よって、食事制限やダイエット中の方におすすめです。

また、Twitterでも高評価な声が多く寄せられています。

今夜はマッスルデリさん@MuscleDeli のさばの塩焼きセットをいただきました〜！😋❤️

忙しい毎日もマッスリデリさんのお弁当があればがんばれマス！✨

明日もボディメイクがんばるぞー💪🔥#マッスルデリ　#muscledeli
#ボディメイク #ダイエット pic.twitter.com/fJp43wMMzO

— わさび🦮 (@Wasabi_Inu_web3) May 16, 2023

宅食おすすめランキング１４位：ママの休食

「ママの休食」は、妊婦から産後のママをサポートする宅食サービスです。

メニュー内容	お弁当（4食・8食・12食セット） プレママ向けプラン、育児ママ向けプラン お惣菜3種セット 人気3種プラン、お子様ぱくぱくプラン、大人贅沢プラン お惣菜7種セット ベイクドドーナツ　ほか
価格	お弁当（冷凍）【定期12食～】：11,340円（1食あたり945円）～ お惣菜3種セット：3,675円 お惣菜7種セット：6,674円～
送料	858円～
お試し	なし
保存方法	冷凍
配送エリア	全国
ごはん有無	ごはんあり

「ママの休食」は、妊活・妊婦さん向けの「ママになる前にプラン」と産後ママ向けの「育児ママの忙しいプラン」の2つのプランを提供してくれます。

和洋中のバラエティ豊かな冷凍弁当が提供され、国産のごはんとおかず5〜6品（主菜1品、副菜3〜4品）で構成されています。また、厳選された食材を使用し、保存料も無添加です。

いうまでもなく、妊婦から産後のママにおすすめです。

また、Twitterでも高評価な声が多く寄せられています。

救世主、きたぁぁぁ🍽️✨
大好きな「ママの休食」！

出産直後、身体がしんどかった時にも利用したんだよね。
今回は子が風邪ひいてバタバタしてて、宅食めっちゃ助かる😭

他の宅食サービスと違って、栄養バランス抜群。自分では何品目も食材使って作るの大変だからありがたい☺️
▽続き▽ pic.twitter.com/kLNbdu3Z1p

— ぺけまま☺︎𓃰 1y5m（修正1y4m） (@peque_x_peque) May 20, 2023

宅食おすすめランキング１５位：おまかせ健康三彩

「おまかせ健康三彩」は、食品メーカー大手トオカツフーズ社が展開する宅食サービスです。

メニュー内容	健康三彩 おまかせコース、カロリーコントロールコース、塩分コントロールコース プレミアムサンドバラエティセット 単品
価格	健康三彩各コース：4,891円（1食あたり約699円） プレミアムサンドバラエティセット：4,946円 単品：698円～
送料	通常：670円 定期対象コース：無料
お試し	あり
保存方法	冷凍
配送エリア	全国
ごはん有無	ごはんあり

管理栄養士が考案したメニューから、主食1品と副菜2品を自由に選んで注文することができます。またカロリーコントロールコースや塩分コントロールコースなど、健康的な食事に特化したコースもあります。

低カロリー・減塩のヘルシーな食事セットを提供していて、特にシニアや女性の方におすすめです。

また、Twitterでも高評価な声が多く寄せられています。

冷凍惣菜のサバの味噌煮。ハッキリ言って絶品です#おまかせ健康三彩 #トオカツフーズ pic.twitter.com/IqWe0oWf9d

— 宅配ママ@共働き (@takuhai__mama) October 18, 2019

宅食おすすめランキング１６位：スギサポdeli

「スギサポdeli」は、大手ドラッグストア・薬局チェーンのスギ薬局が提供する制限食の宅食サービスです。

メニュー内容	ヘルシーバランス食 (塩分カロリー調整食) たんぱく調整食 やわらか食 具材付き冷凍麺 具だくさん食べるスープ
価格	ヘルシーバランス食（7食）：4,762円（1食あたり約680円） たんぱく調整食（7食）：4,762円（1食あたり約680円） やわらか食（6食）： 4,082円（1食あたり約680円） 具材付き冷凍麺（6食）：3,240円（1食あたり約540円） 具だくさん食べるスープ（7食）：3,008円（1食あたり約430円） おためし4食セット：2,138円
送料	917円
お試し	あり
保存方法	冷凍
配送エリア	全国（一部離島を除く）
ごはん有無	おかずのみ

「スギサポdeli」は、ヘルシーバランス食・やわらか食・たんぱく調整食といったコースを提供しています。目的に合わせて選べるメニューで、1食あたりのカロリーは300kcal以内に抑えられています。

スギサポプレミアム会員になると専門家による健康サポートなどのドラッグストアならではの特典を受けることができます。

健康に気を付けている方、また塩分調整やたんぱく質の調整が必要な方におすすめです。

また、Twitterでも高評価な声が多く寄せられています。

塩分とカロリー抑えてくれてるスギサポdeliの「塩分カロリー調整食」健康美膳「肉のおかず」7種類食べてみたので、全部写真撮ってみました❤
どれも美味しいのに、平均カロリー270kcalってすごくないです？！ダイエットにオススメです❤

感想→https://t.co/c2ylVU8PBU#ダイエット#写真#レビュー pic.twitter.com/vYsT741dTJ

— 30代育児中ママ＠カメラ女子📷 (@yuyuyu_mama) August 14, 2019

宅食おすすめランキング１７位：からだ倶楽部（タニタ）

「からだ倶楽部」は、体重計などで有名な企業であるタニタが監修する宅食サービスです。

メニュー内容	【夕食＋翌朝食】2食1セット×5日分
価格	13,500円（1食あたり1,350円）
送料	無料
お試し	なし
保存方法	冷蔵
配送エリア	東京23区・20市、神奈川県、埼玉県、千葉県の指定地域
ごはん有無	ごはんあり

「からだ倶楽部」は、1食あたり500カロリー以下、塩分3g以下、野菜量も豊富なヘルシーなメニューを提供しています。

また、平日5日分の朝食と夕食の日替わりメニューがセットで届けられます。

ダイエット中の方、体に良いこだわり料理を平日毎日楽しみたい方におすすめです。

宅食おすすめランキング１８位：ベルーナグルメ

「ベルーナグルメ」は、ファッションやインテリア雑貨でおなじみのベルーナが運営する宅食サービスです。

メニュー内容	宅菜便シリーズ 一菜シリーズ、御膳シリーズ 健康三菜(主菜・副菜)セット 個包装タイプ （冷凍/常温）
価格	宅菜便シリーズ：【定期15食～】6,440円（1食あたり約360円）～ 健康三菜(主菜・副菜)セット（定期10食）：6,440円（1食あたり644円）～ 個包装タイプ （冷凍/常温）（10袋分～）：3,220円（1食あたり322円）～
送料	通常送料＋別途クール代220円 4,320円以上の定期コース：無料
お試し	なし
保存方法	冷凍（常温個包装タイプは常温）
配送エリア	全国
ごはん有無	おかずのみ

宅菜便のメニューは、和洋中60種類以上のバリエーションがあります。バランスのよいほほえみ御前や野菜たっぷりのはなまる御前など、自分の好みに合わせて選べます。

また宅菜便のメニューは1食あたり約360円という低価格で、コンビニや外食よりも健康的で安価です。冷凍庫にストックしておけば、いつでもレンジで温めるだけで食べられるので、忙しい方や一人暮らしの方におすすめです。

宅食おすすめランキング１９位：食のそよ風

「食のそよ風」は、介護事業やレストラン事業を手がけるユニマットが運営する宅食サービスです。

メニュー内容	国産プレミアム（A・B・Cセット） プチデリカ（A・B・Cセット） そよ風のやさしい食感（A・Bセット）
価格	国産プレミアム【10食】：6,998円（1食あたり約700円） プチデリカ【10食】：4,266円（1食あたり約427円） そよ風のやさしい食感【10食】：6,696円（1食あたり約670円）
送料	通常：980円 定期購入：無料
お試し	あり
保存方法	冷凍
配送エリア	全国
ごはん有無	おかずのみ

管理栄養士が監修したおいしい栄養バランスの良い冷凍弁当が提供されています。国産食材にこだわったプレミアムメニューやコスパの良いおかずセット、高齢者向けの柔らか食など、3つのコースから選べます。

1食あたりの値段はかなりリーズナブルで、毎日利用したい方におすすめです。

また、国産食材ややさしい食感にこだわったメニューは、忙しい方や一人暮らしの方、高齢者にもおすすめです。

また、Twitterでも高評価な声が多く寄せられています。

宅食ダイエット25日目
食のそよ風
海鮮野菜炒め
115kcal

さっぱりしてて美味しかったです！写真は取り忘れました🙄食のそよ風プチデリカはカロリーも少ないけど量も少なくて食事としては足りないかな〜？と言う感じになってきた。おつまみとしては最高です！

— あきら-10キロ！ (@akira10kiro) April 19, 2023

宅食おすすめランキング２０位：コープ・生協のお弁当宅配

「コープの宅配弁当」は、栄養バランスとコスパを両立した宅食サービスです。

メニュー内容	基本コース（おかずコース、お弁当コース） 特別なメニュー（介護食、医療食、健康管理食、ほか）
価格	1食あたり500円～700円
送料	無料
お試し	なし
保存方法	冷蔵
配送エリア	秋田県・宮崎県は配達対象外
ごはん有無	ごはんあり・おかずのみ選択可能

栄養管理師が考えて作られた冷凍お弁当や冷凍総菜を提供しており、住んでいるエリアによって弁当の内容が異なります。

また、お弁当の配送は手渡しを基本としているため、高齢者の見守り活動にも取り組んでいます。

買い物が難しい高齢者やリーズナブルに宅食サービスを利用したい方におすすめです。

また、Twitterでも高評価な声が多く寄せられています。

切迫になってからご飯作れないからコープの宅配弁当頼んでみた🍴
これが結構美味しい✨
主人と私の二食で1230円くらい
米と味噌汁は自分で用意🍚
産後も続けよう😋 pic.twitter.com/kSjZkTd5kD

— 1y5mたんたん🐘 (@Tn8pDl) December 16, 2021

宅食おすすめの選び方

宅食サービスはおいしい食事を手軽に自宅で楽しめます。

しかしその種類は数多く存在するため、どのようにして選べばよいか、悩む方が多いのではないでしょうか？

そこで、以下のポイントで宅食サービスの選び方について解説していきます。

価格や味で選ぶ

宅食サービスは、そのサービス内容や使用する食材などによって価格に違いがあります。

また、送料が必要な宅食サービスもあるため、価格で比較する際にはメニュー＋送料で比較する必要があります。

さらに、まとめて注文した場合やポイント制度によって割引されるものもありますので、そちらも考慮して宅食サービスを選ぶようにしましょう。

味については、味覚は1人ひとり異なるため、実際に食べてみないと好みの味かどうか、は判断できません。

お試しや少量で実際に試してみて、宅食サービスを選ぶことをおすすめします。

栄養やカロリーで選ぶ

現在宅食サービスの多くは。管理栄養士監修の栄養バランスの良いメニューを提供しています。

また制限食が必要な方向けに糖質や塩分を抑えたり、低カロリーのメニューも多く提供されています。

そこで、

• 生活習慣病が気になる方は減塩メニュー
• 高齢者は柔らかい食事
• ダイエット中の方は高たんぱく・低カロリーのメニュー

といった具合に、1人ひとりの事情に合わせたメニューを提供している宅食サービスを選ぶことをおすすめします。

家族構成など自分の状況に合わせて選ぶ

宅食サービスで弁当を注文する場合、注文する個数分料金が発生します。

例えば5人家族で1食あたり500円と800円で比較すると、総額で1500円の差額が出てしまいます。

そのため家族が多い場合には、コスト重視で宅食サービスを選ぶことをおすすめします。

ただし、制限食が必要だったり、高齢者がいる場合には、必要に応じてそのメニューを提供している宅食サービスも選択肢に入れる必要があります。

また、1人暮らしや家族が少ない場合には、特に重視すべきポイントはありません。

ただし、1人暮らしや家族が少ない場合は冷蔵・冷凍庫はそれほど大きくないと思いますので、宅食サービスで注文する量には注意が必要です。

ご飯の有無でメニューを選ぶ

宅食サービスには、提供形態が「おかずのみ」と「ごはん＋おかず」の2パタンあります。

1人暮らしや高齢者の場合は、1人分のごはんを炊く手間とコストを考えると、「ごはん＋おかず」がおすすめです。

逆に家族で利用する場合は、ごはんを炊く手間とコストを考えると、「おかずのみ」の方がおすすめです。

お試しセットや価格で利用できるか？

スーパーで買い物をする際に、試食して買うかどうかを決めるケースがあります。

宅食サービスの中には、お試しセットを低価格で利用できるものもあります。

その場合はお試しで購入してみて、味や量が自分の好みかどうか、コスパはどうか、などを判断材料とすることができるのでおすすめです。

冷凍・冷蔵どちらのタイプか選ぶ

宅食サービスの保存状態は、「冷凍」・「冷蔵」があります。

「冷凍」の場合、ある程度保存可能な期間が長く、まとめて注文することができます。そのため、在宅時間が少なく、配送を受け取る時間に制約がある人におすすめです。

「冷蔵」の場合、配送されてから数日間で消費することを想定されていることが多く、保存可能な期間が短い場合がほとんどです。

そのため、宅食サービスは買い物に行く代わりの位置づけで、買い物に行く時間があまり取れない人におすすめです。

送料・配送地域・時間など配送を考慮する

宅食サービスによっては配送地域に制限がある場合があるため、確認が必要です。

また配送時間について、昼間のみ、などの制限がある場合があります。そのため、配送時間に在宅可能か、もしくは置き配対応してくれるかどうか、など受取可能か確認が必要です。

さらに送料について、住んでいる地域によっては送料が高くなってしまう場合があるので、注意が必要です。

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一人暮らしにおすすめの人気の夕食宅配サービス

ここでは一人暮らしにおすすめの人気の夕食宅配サービスについて、次の項目で紹介していきます。

美味しさで選ぶなら【三ツ星ファーム】

（出典：三ツ星ファーム公式HP）

三ツ星ファームは一流シェフの味を自宅で楽しめる宅食サービスです。外食するよりも安い価格でレストランのような献立を味わえるという点で、一人暮らしにおすすめです。

栄養バランス重視するなら【nosh（ナッシュ）】

（出典：nosh（ナッシュ）公式HP）

ナッシュは全てのメニューが糖質30g以下、塩分2.5g以下に抑えられています。ヘルシーかつ健康的という点で、一人暮らしにおすすめです。

コースが多い方がいいなら【食宅便】

（出典：食宅便公式HP）

食宅便は低糖質メニューやカロリー制限、柔らかい食事など、さまざまなニーズに応えるメニューを提供しています。目的に応じて使い分けられるほどコースの選択肢が多いという点で、一人暮らしにおすすめです。

おすすめの宅食サービスに関するよくある質問

質問１：賞味期限はどれくらいですか？

回答１：冷蔵保存の場合は配送当日までの賞味期限である場合が多いです。

冷凍保存の場合は製造日から3か月程度に賞味期限である場合が多いです。

質問２：アレルギーの食材を取り除いてもらうことはできますか？

回答2：宅食サービスで特定の食材を個別で取り除くことはできません。

ただし、nosh（ナッシュ）ではアレルギー食材のフィルタリング機能があり、そのフィルタリング機能を使ってアレルゲン食材を選択すると、その食材が入っていないメニューを選ぶことが可能です。

質問３：配達時不在の可能性があるが、注文できますか？

回答３：置き配サービス対応が可能な宅食サービスであれば注文可能です。置き配サービス対応については各宅食サービスのQ&Aで確認してください。

質問４：キャンセルは可能ですか？

回答４：宅食サービスによってキャンセルの対応方法が異なりますので、各宅食サービスのQ&Aで確認してください。

質問５：自分の好きなメニューを選ぶことはできますか？

回答５：宅食サービスによって異なります。メニューから自分で好きなメニューを選ぶ宅食サービスもあります。日替わりメニューを提供している場合は指定できません。

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おすすめ宅食サービスまとめ

本記事ではおすすめ宅食サービスについて紹介してきました。

数多くある宅食サービスを選ぶ時の1番のポイントは、1人ひとりのライフスタイルに合うところを選ぶことです。その際に、本記事で紹介した各宅食サービスの特徴を参考にしてください。

本サイトが最もおすすめする宅食サービスは、「三ツ星ファーム」です。

品質・味・簡単、全てが三ツ星基準の三ツ星ファーム、初めての方にもおすすめです。

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